Werkwijze
Hoe lichaamsgerichte coaching helpt bij stress en burn-out
In Praktijk Lichaamswijs help ik je met lichaamsgerichte coaching, zodat je stap voor stap weer rust en ontspanning in je lichaam kunt ervaren.
Door beter te leren luisteren naar de signalen van je lichaam, krijg je meer inzicht in wat energie kost, wat spanning veroorzaakt en wat juist energie geeft. Je ontdekt welke patronen en gewoontes invloed hebben op hoe je je voelt, waardoor er meer ruimte ontstaat om keuzes te maken die beter bij jou passen.
Door met lichaamsgerichte coaching te luisteren naar je lichaam,
ontstaat stap voor stap meer ontspanning.
Lichaamsgerichte coaching helpt je om de signalen van je lichaam beter te begrijpen.
Wanneer je daarnaar leert luisteren en handelen, kan je lichaam weer tot rust komen.
Zo ontstaat er weer ruimte voor echte ontspanning, herstel en meer balans.
Voor wie is lichaamsgerichte coaching geschikt?
Lichaamsgerichte coaching bij stress en burn-out is geschikt voor mensen die merken dat de spanning zo hoog is opgelopen, waardoor ze nauwelijks nog tot rust komen. Daardoor zit je niet lekker in je vel, ervaar je lichamelijke klachten en voel je je vaak moe, overweldigd of verdrietig. Ook kan het zijn dat je hoofd continu overloopt met gedachten, waardoor je blijft malen en moeilijk kunt ontspannen.
Support in pittige tijden
Vaak spelen de thuis- of werksituatie hierin een rol. Misschien maak je je veel zorgen om je kind, ervaar je spanningen in je relatie of draag je langdurig veel verantwoordelijkheid binnen het gezin. Daardoor kan het lastig worden om echt tot rust te komen.
Je kunt het gevoel hebben continu “aan” te staan, snel gespannen te reageren of moeilijk te ontspannen. Ook merk je misschien dat spanning zich steeds sterker in je lichaam laat voelen, bijvoorbeeld in je ademhaling, energie of algehele onrust.
Met lichaamsgerichte coaching werk je stap voor stap aan meer rust, bewustwording en balans.
In deze begeleiding werken we niet alleen met gesprek, maar ook met lichaamsgerichte oefeningen en bewustwording. Zo ontstaat stap voor stap meer rust, ontspanning en ruimte, ook thuis.
Deze begeleiding kan helpend zijn wanneer je:
- al langere tijd gespannen bent en nauwelijks nog echt tot rust komt
- niet lekker in je vel zit en je vaak moe bent en veel piekert
- thuis veel spanning ervaart, bijvoorbeeld door zorgen om je kind, conflicten of een belastende thuissituatie
- lichamelijke signalen krijgt zoals slecht slapen, een opgejaagd gevoel, vermoeidheid of snel overprikkeld zijn
- het gevoel hebt dat je richting een burn-out gaat en merkt dat je grenzen steeds verder opschuiven
- merkt dat de emoties thuis snel hoog oplopen. Je voelt je snel geïrriteerd, boos of verdrietig
Wil je weten wat ik voor jou persoonlijk kan betekenen?
Bel me gerust! 06 – 44 676 323
Je bent welkom in mijn praktijk in Lottum.
Je kunt meestal binnen één tot twee weken terecht.
Wat doen we dan precies in zo’n sessie?
Tijdens de lichaamsgerichte coaching kijken we samen naar wat er in jouw leven speelt en welke invloed dat heeft op hoe je je voelt, denkt en reageert. We nemen bewust de tijd om te vertragen en stil te staan bij signalen van spanning, onrust of vermoeidheid.
Met behulp van eenvoudige oefeningen gericht op lichaamsbewustzijn ontstaat meer inzicht in wat er in jou gebeurt en wat je nodig hebt om meer rust en balans te ervaren.
Samen onderzoeken we patronen en gewoontes die invloed hebben op hoe je omgaat met stress en spanning. Stap voor stap leer je beter herkennen wat energie kost, waar je grenzen liggen en wat helpt om meer ontspanning en ruimte te ervaren.
Wat je tijdens de sessies ontdekt, vertalen we naar het dagelijks leven. Daardoor krijg je meer inzicht in hoe je reageert in lastige situaties en welke keuzes beter bij jou passen.
Zo ontwikkel je stap voor stap nieuwe manieren om met spanning en uitdagingen om te gaan, op een manier die meer rust en balans geeft.
Reviews
Wat zeggen anderen?
Wat kun je voor resultaat verwachten?
Een sessie lichaamsgerichte coaching duurt 60 minuten. Ik werk niet met een vast programma of een standaard format, omdat ieder mens en iedere situatie uniek is. We kijken daarom samen wat er op dat moment voor jou nodig is, en stemmen de sessie daarop af.
Ik werk meestal met een traject van tussen de zes en negen sessies, met een doorlooptijd tussen de 3 en 6 maanden.
In de praktijk merken mensen na zo’n traject vaak dat zij:
- meer rust ervaren en weer meer kunnen genieten van het leven
- beter herkennen wanneer zij vastzitten in oude patronen
- hun lichaamssignalen beter leren begrijpen
- ontspanning belangrijker leren maken in hun dagelijks leven
- een rustiger hoofd ervaren, ook als de situatie nog niet volledig veranderd is
Soms zijn er na dit traject nog een paar aanvullende sessies helpend. Die kunnen los gepland worden, zodat je met vertrouwen verder kunt.
Wil je onderzoeken of dit bij je past? Plan dan een kennismakingsgesprek. Maak hier direct een afspraak
Wanneer hulp zoeken
Veel mensen wachten te lang met hulp zoeken — omdat ze denken dat ze het zelf moeten oplossen of hopen dat het vanzelf beter wordt. Maar als stress en spanning blijven aanhouden en je merkt dat je vastloopt, kan het juist helpend zijn om er samen naar te kijken. Je hoeft niet eerst volledig uitgeput te zijn. Juist eerder hulp zoeken geeft weer ruimte en overzicht. Je bent welkom, zonder wachtlijst — vaak kun je binnen één tot twee weken terecht.
Twijfel je nog? Boek dan een vrijblijvend oriënterend gesprek, dan kunnen we samen onderzoeken of ik iets voor jou kan betekenen.