Lichaamsgerichte therapie bij stress, burn-out en licht trauma
Bij Praktijk Lichaamswijs werk je via het lichaam en het zenuwstelsel aan duurzaam herstel, rust en veerkracht.
Zit je niet lekker in je vel?
Misschien ervaar je angst, stress, burn-out of somberheid, of het gevoel vast te zitten in terugkerende patronen. Misschien heb je al hulp gezocht, maar merk je dat praten alleen onvoldoende verandering brengt.
Bij Praktijk Lichaamswijs in Lottum nodig ik je uit om via lichaamsgerichte therapie opnieuw contact te maken met jezelf. In een rustige en veilige setting leer je luisteren naar de signalen van je lichaam, zodat er stap voor stap weer ruimte ontstaat voor rust en vertrouwen.
Je bent niet alleen
Veel mensen leven langdurig met een overbelast en overprikkeld zenuwstelsel. Het hoofd blijft actief, het lichaam staat voortdurend “aan” en herstellen lukt nauwelijks. Je probeert door te gaan, terwijl je je vanbinnen uitgeput, onrustig of verdrietig voelt. Soms spelen eerdere ervaringen daarin nog een rol. Wat de oorzaak ook is: herstel is mogelijk, en je hoeft dit niet alleen te doen.
Waarom lichaamsgerichte therapie voor stress en burn-out?
Je lichaam speelt een centrale rol in hoe je omgaat met stress en spanning. Het zenuwstelsel reageert vaak sneller dan het bewuste denken en slaat ervaringen op die niet altijd met praten alleen te beïnvloeden zijn.
In lichaamsgerichte therapie werken we daarom niet alleen cognitief, maar juist met wat het lichaam laat zien en ervaren. Samen onderzoeken we waar spanning is vastgezet en hoe je daar op een veilige manier ruimte in kunt brengen. Wanneer het lichaam zich veilig voelt, kan het zenuwstelsel tot rust komen. Zo ontstaat er ruimte voor herstel.
Hoe kan ik jou ondersteunen?
Lichaamsgerichte therapie kan helpen bij:
- herstel bij burn-out door regulatie van het zenuwstelsel
- het leren reguleren van stress
- het opnieuw ervaren van veiligheid bij angst
- het vergroten van mentale rust en zelfvertrouwen
- het verwerken van licht trauma
Over mij
Ik ben Janneke van Baalen. Mijn eigen burn-out vormde een belangrijke verdieping in mijn zoektocht naar duurzame herstelprocessen. Vanuit die ervaring werk ik nu met trauma-informed care (gecertificeerd), de polyvagaaltheorie, somatic experiencing en wetenschappelijke inzichten, onder andere uit The Body Keeps the Score.
Ik geloof dat herstel voor iedereen mogelijk is, omdat het zenuwstelsel zich kan aanpassen wanneer het de juiste omstandigheden krijgt: veiligheid, aandacht en tijd.
Een veilige plek om te beginnen
Wil je onderzoeken of lichaamsgerichte therapie bij je past? Dan is een gratis kennismakingsgesprek van een half uur een laagdrempelige eerste stap. Onder het genot van een kopje thee bespreken we jouw vraag en kijken we samen of mijn werkwijze aansluit bij wat jij nodig hebt.
Wat is lichaamsgerichte therapie precies?
Inzicht kan helpend zijn, maar echte verandering vindt plaats op lichamelijk niveau. Het zenuwstelsel bepaalt grotendeels hoe we reageren op spanning en stress. Deze reacties zijn biologisch getraind en vastgelegd in de hersenpaden. Deze veranderen niet door inzicht alleen.
In lichaamsgerichte therapie werken we met gerichte aandacht voor lichamelijke sensaties, signalen en reacties. Door hier op een veilige manier bij stil te staan, krijgt het zenuwstelsel het signaal dat er geen direct gevaar is. Het lichaam kan daardoor schakelen van een overlevingsreactie naar herstel. Spanning kan afnemen en er ontstaan meer gereguleerde reacties. Zo ondersteunt lichaamsgerichte therapie het verminderen van stress, het verwerken van trauma en het herstel bij burn-out.
Maak een afspraak
Twijfel je nog? Dan is een gratis kennismakingsgesprek van een half uur een fijne eerste stap. We maken kennis, bespreken jouw vraag en onderzoeken samen of dit is wat je zoekt.
Wil je direct starten, dan kunnen we ook meteen een sessie plannen. Je kunt contact opnemen via het contactformulier of telefonisch via 06 44 676 323. Ik heb geen wachtlijst, je kunt dus vaak nog binnen een week terecht.
Locatie
Ik ben gevestigd op het volgende adres:
Praktijk Lichaamswijs
Broekhuizerweg 32A
5973NX Lottum – Noord Limburg
tel: 06 44 676 323