Aanbod
Voor wie
Deze begeleiding is voor jou als je merkt dat de spanning zich opstapelt en je thuis niet meer tot rust komt.
Je draagt veel verantwoordelijkheid, op je werk en als ouder. Tegelijk speelt er veel in je privésituatie — bijvoorbeeld rondom je gezin, relatie of gezondheid — waardoor de spanning oploopt.
In mijn coaching kijken we samen wat jij nodig hebt om meer rust, overzicht en ruimte te ervaren. Het traject wordt afgestemd op jouw situatie en ontwikkelvraag.
Je bent welkom om samen te kijken wat jij nodig hebt tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
- continu “aan” staat en moeilijk kunt ontspannen
- veel piekert en slecht slaapt
- het gevoel hebt dat je thuis op eieren loopt
- merkt dat emoties snel oplopen binnen het gezin
- nauwelijks nog toekomt aan jezelf
- blijft doorgaan, terwijl je eigenlijk uitgeput bent
Misschien herken je dat je:
Je hoofd begrijpt vaak wel wat er speelt, maar je lichaam komt niet meer tot rust.
Jouw traject naar rust en herstel
Omdat niemand hetzelfde is, werk ik met maatwerk.
We stemmen het traject af op jouw situatie, tempo en hulpvraag.
Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer rust en balans te ervaren — en welke vormen van begeleiding daarbij passen.
1-op-1 sessies
In de 1-op-1 sessies werken we in een veilige en rustige omgeving aan jouw situatie. We combineren gesprek met lichaamsgerichte oefeningen, zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar het ook kunt voelen in je lichaam.
Meer lezen
Ik werk met een persoonlijk samengesteld traject van meestal 6 tot 9 sessies, verspreid over ongeveer 3 tot 6 maanden. In zo’n traject is er ruimte om stap voor stap te werken aan herstel van rust, balans en lichaamsbewustzijn.
Je leert opnieuw contact maken met je lichaam en emoties. Hierdoor ontstaat ruimte om spanning los te laten en krijg je inzicht in je eigen patronen.
Aan het einde van elke sessie bepalen we samen een concrete stap voor thuis, zodat je direct merkt dat er iets verandert.
Duur: 60 minuten
Tarief: €93,50 incl. btw
SOS calls
Soms gebeurt er iets waarbij je extra ondersteuning kunt gebruiken, of voelt de tijd tussen twee sessies te lang. Met een SOS call help ik je om weer rust en overzicht te krijgen, precies op het moment dat je het nodig hebt.
Meer lezen
Je kunt op de dag zelf laten weten dat je wilt bellen. Ik bel je zo snel mogelijk terug — vaak al binnen korte tijd, uiterlijk aan het einde van de werkdag.
Duur: ±10 minuten
Pakket: 4 calls voor €89
Persoonlijke opdrachten
Tussen de sessies door kun je werken met oefeningen, meditaties en reflectie-opdrachten. Soms krijg je deze direct mee, soms stem ik ’s ochtends met je af en spreek ik een persoonlijk bericht voor je in.
Meer lezen
Dit helpt je om ook in het dagelijks leven stappen te zetten en het geleerde te verdiepen.
Pakket: 4 persoonlijke opdrachten voor €45
Groepsavonden – Zenuwstelsel in balans
Ervaar en begrijp je lichaam. Elke 3e woensdag van de maand kun je aansluiten bij een groepsavond. Tijdens deze avond neem je bewust tijd voor jezelf. Je krijgt inzicht in hoe stress en spanning doorwerken in je lichaam en hoe je hier beter mee om kunt gaan.
Meer lezen
We combineren uitleg met eenvoudige, lichaamsgerichte oefeningen. Zo ga je niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar ook direct ervaren wat helpt om spanning los te laten.
Er is ruimte om kort te delen, maar niets hoeft.
We werken met een kleine groep van maximaal 6 personen.
Duur: 19.30 – 21.30 uur
Tarief: €29
Wanneer is het een goed moment om hulp te zoeken?
Veel mensen wachten lang voordat ze ondersteuning zoeken. Vaak omdat ze denken dat ze het zelf moeten oplossen, of hopen dat het vanzelf beter wordt. Maar wanneer stress en spanning blijven aanhouden en je merkt dat je er zelf niet meer goed uitkomt, kan het helpend zijn om daar samen naar te kijken. Wacht niet met hulp zoeken tot je volledig bent vastgelopen.
Bel me gerust voor meer informatie
Misschien twijfel je of hulp wel echt kan helpen, of weet je niet goed waar je moet beginnen. Je mag me altijd even bellen om te overleggen wat ik voor je zou kunnen betekenen.
Ik ben er voor je, zonder wachtlijst. Vaak kun je al binnen één tot twee weken terecht.
Als budget een rol speelt
Ik vind het belangrijk dat coaching toegankelijk blijft. Daarom houd ik een beperkt aantal plekken per jaar beschikbaar voor mensen met een beperkter budget. Neem gerust contact op om samen te kijken wat in jouw situatie mogelijk is.
Vergoeding vanuit werkgever
Lichaamsgerichte coaching wordt helaas niet vergoed door zorgverzekeraars. In sommige gevallen kan begeleiding bij stress en burn-out (gedeeltelijk) vergoed worden via een werkgever, bijvoorbeeld vanuit een vitaliteits- of persoonlijk ontwikkelbudget.
Locatie
Je bent welkom voor lichaamsgerichte coaching bij stress en burn-out in mijn praktijk Praktijk Lichaamswijs, aan de Broekhuizerweg 32A in Lottum. Veel cliënten komen uit de regio Venlo, Horst aan de Maas en Venray. De praktijk is goed bereikbaar, zowel met de auto (parkeren kan op de oprit) als met het OV (de bus stopt voor de deur).
Wanneer het weer het toelaat en jij je daar prettig bij voelt, werk ik graag buiten — in de kas, in de zon of juist in de schaduw. Buiten zijn helpt je lichaam vaak al om te ontspannen.
Daglicht ondersteunt je energie en slaapritme en het kan een gevoel van ruimte en vrijheid geven.
Zorgvuldige begeleiding
Bij Praktijk Lichaamswijs bied ik lichaamsgerichte coaching bij stress, overbelasting en burn-out achtige klachten.
Mijn werkwijze is gebaseerd op mijn jarenlange ervaring in persoonlijke ontwikkeling en mijn opleidingen in lichaamsgericht werken en Trauma-Informed Care.
Wanneer vragen of signalen beter passen binnen medische of specialistische zorg, adviseer ik altijd contact op te nemen met de huisarts of bedrijfsarts.