Praktijk Lichaamswijs
Kom weer tot rust met lichaamsgerichte coaching
Voelt het allemaal teveel?
Lichaamsgerichte coaching als support in een intensieve tijden
Wanneer stress te lang aanhoudt, raakt je lichaam overspannen. Je wilt wel ontspannen, maar je lichaam komt simpelweg niet meer tot rust.
Misschien ervaar je spanning, onrust of onzekerheid of vermoeidheid. Je voelt je lusteloos, je hoofd blijft malen, slapen gaat slechter en echt ontspannen lukt niet meer.
Bij Praktijk Lichaamswijs help ik je om via lichaamsgerichte coaching weer in contact te komen met jezelf.
Je leert de signalen van je lichaam beter herkennen en begrijpen, waardoor meer rust, ontspanning en balans kunnen ontstaan
Wanneer je veel draagt en nauwelijks nog aan jezelf toekomt
Soms kom je in een periode terecht waarin de spanning zo oploopt dat het je hele leven beïnvloedt. Veel mensen die bij mij komen dragen veel verantwoordelijkheid, op hun werk maar ook thuis als ouder. De stress bouwt zich op, ze piekeren veel en het overzicht raakt steeds verder weg.
Zeker wanneer er stress is in de privésituatie – bijvoorbeeld door problemen met kinderen, een conflictsituatie, relatieproblemen, (mentale) ziekte binnen het gezin of mantelzorg – kan er veel spanning ontstaan.
Thuis, de plek waar je eigenlijk tot rust zou moeten komen, kan dan juist een bron van onrust worden. Je draagt veel en komt nauwelijks nog toe aan jezelf.
Misschien herken je dit:
- Je voelt je onrustig, gespannen, somber of snel overweldigd
- Je draagt veel verantwoordelijkheid, thuis en op je werk
- Thuis is er veel spanning en ontspannen lukt nauwelijks nog
- Emoties lopen snel op binnen het gezin
- Je hebt het gevoel dat je thuis op eieren moet lopen
- Je hoofd staat nauwelijks stil; je piekert veel en slaapt slecht
Waarom lichaamsgerichte coaching?
Wanneer stress langere tijd aanhoudt, kan je lichaam voortdurend gespannen blijven aanvoelen. Ontspannen wordt moeilijker, je hoofd blijft actief en het lukt steeds minder goed om echt tot rust te komen. Zelfs op momenten waarop er eigenlijk geen directe aanleiding meer is.
Je begrijpt vaak wel wat er speelt, maar alleen praten helpt niet meer echt om te ontspannen.
Door opnieuw te leren luisteren naar de signalen van je lichaam ontstaat meer bewustwording. Dat geeft meer rust en ruimte om beter met stress om te gaan.
Juist daarom werk ik in Praktijk Lichaamswijs met lichaamsgerichte coaching bij stress, overbelasting en burn-out klachten.
Begeleiding vanuit ervaring en kennis
Ik begeleid al ruim veertien jaar mensen in hun persoonlijke ontwikkeling op een lichaamsgerichte manier. Mijn werkwijze is onder andere verdiept door een opleiding in Trauma-Informed Care, waarin ik heb geleerd over stress, veiligheid en hoe mensen reageren op langdurige spanning.
Ik weet ook uit eigen ervaring hoe het is wanneer spanning langdurig te hoog wordt. Jarenlang hield ik in een intensieve thuissituatie alle ballen in de lucht en raakte ik burn-out. Achteraf bleek het ook één van de meest leerzame periodes van mijn leven.
De combinatie van eigen ervaring, kennis en jarenlange praktijkervaring maakt dat ik goed begrijp waar je doorheen gaat en je daar rustig en deskundig in kan begeleiden.
Reviews
Wat zeggen anderen?
Tijdens mijn traject met Janneke heb ik elke keer ervaren dat ik geheel in goede handen was.
Ik zat vast in een patroon van denken en handelen en heb nu weer leren voelen en ervaren. Vanuit stilte en rust is een ‘weten’ hoe te handelen, leven en leren ontstaan waarop ik dankbaar kan vertrouwen.
Renée
Janneke heeft me heel goed geholpen tijdens mijn burn-out.
Uit je hoofd, in je lijf. En dan luisteren. Post burn-out heb ik nog steeds veel aan haar coaching; haar wijze lessen zorgen ervoor dat ik niet in mijn oude gedrag terug val.
Marjan
Janneke is voor mij een prettige coach die rust uitstraalt en de tijd neemt voor je.
Ze luistert goed, kan goed aanvoelen wat er speelt en stemt goed af op de ander. Dank je wel Janneke!
Nel
Praktische informatie
Je bent welkom voor lichaamsgerichte coaching bij Praktijk Lichaamswijs in Lottum. Veel van mijn cliënten komen uit de regio Venlo, Horst aan de Maas, Venray en Eindhoven.
Individuele sessies
Ik werk met individuele trajecten van gemiddeld 6 tot 9 sessies, verspreid over ongeveer 3 tot 6 maanden. In dit traject werken we stap voor stap aan het herstellen van rust, balans en lichaamsbewustzijn, afgestemd op jouw situatie.
Groepsavonden: het zenuwstelsel
Daarnaast organiseer ik op de derde woensdag van de maand een avond over stress in het dagelijks leven, met theorie en praktische oefeningen. Dit zijn kleine groepen van maximaal 6 deelnemers.
Je kunt kiezen voor individuele begeleiding, groepssessies of een combinatie daarvan. Samen kijken we wat het beste bij jou past.
Wat kun je verwachten na dit traject?
In de praktijk merken mensen na zo’n traject vaak dat zij:
- meer rust ervaren en weer meer kunnen genieten van het leven
- beter herkennen wanneer zij vastzitten in oude patronen
- hun lichaamssignalen beter leren begrijpen
- minder zorgen maken
Soms zijn daarna nog een paar aanvullende sessies helpend om de veranderingen verder te verankeren.
Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten
Wil je onderzoeken of lichaamsgerichte coaching bij je past? Dan is een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten een laagdrempelige eerste stap.
Tijdens dit gesprek bespreken we jouw vraag en kijken we samen of mijn werkwijze aansluit bij wat jij op dit moment nodig hebt.
Dat kan bij mij in de praktijk of online. Je mag me ook altijd even bellen als je eerst wat meer informatie wilt.
Wanneer is het een goed moment om hulp te zoeken?
Veel mensen wachten lang met hulp zoeken, omdat ze denken het zelf te moeten oplossen. Maar als stress aanhoudt, helpt het om er samen naar te kijken. Wacht niet tot je vastloopt.
Geen wachtlijst
Ik ben er voor je, zonder wachtlijst. Vaak kun je al binnen één tot twee weken terecht.
